Le Senso est le cours qui a la réputation de faire rentrer le ventre et de donner des résultats comme aucun autre cours pour les abdos ne le permet.
A l'inverse de Pilates, dans le cours Senso, le ventre rentre tout d'abord par un mecanisme de respiration maintenant durant quelques secondes les cotes et le diaphragme en position haute.
Puis à l'aide d'exercices adaptés, l'ensemble de la region abdominale est renforcé, y compris la partie basse "sous ombelicale", la plus difficle à atteindre dans les cours de gym traditionnels. Apres plusieurs cours associant ce mode de respiration et execrcices correspondant, le ventre reste plat naturellement tout au long de la journée.
Dans la plupart des cours de gym avec cours abdos traditionnels, y compris en pilates, les abdos profonds "les transverses" sont stimulés par action de contraction directe "par exemple rentrer le ventre, serrer, remonter... ". Ainsi, en cours Pilates, si le diaphragme est en position haute, les cotes elles se retrouvent en position basse "et non haute comme en Senso". Il s'ensuit une augmentation de la pression abdominale incompatible avec certaines pathologies et problemes de dos.
Senso au club viva fitness à Lunel, le dernier né des cours de gym douce pour renforcer les abdos profonds tout en protegeant le dos.
La comparaison avec un cours Pilates semble evidente vue de l'exterieur. En définitive il y a une grande difference entre un cours Senso et un cours Pilates. Le travail des abdos profonds est plus traditionnel avec la méthode Pilates.
En Senso les techniques de controle de la respiration sont plus difficiles à maitriser, mais en contrepartie elles permmettent un travail plus precis de chaque region abdominale profonde.
Le centre de remise forme à Lunel Viva fitness s'oriente ves les cours de gym douce dernière génération comme le senso. La respiration utilisée en cours pilates, est orientée sur une utilisation du diaphragme permettant de créer une aspiration du ventre propre à créer une amplification du travail des abdos profonds. schunter le travail des abdos grands droits
Club de remise en forme Lunel
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