· Descriptif des cours

RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

Power Barre

F.A.C

Body Sculpt

Dos /Abdos :

Cours de renforcement musculaire du dos et des abdos.

GYMNASTIQUE DOUCE

Oxygène :

Les muscles, çà commence dans la tête…Une méthode zen axée sur des exercices doux pour se tenir droit et retrouver muscles et fermeté tout en finesse.

Enchaînements d’exercices progressifs qui vous permettront d’affiner et de tonifier en douceur.

Spécial dos :

Cours de renforcement musculaire et d’étirements basés seulement sur le dos.

Stretching :

Cours basé sur des exercices d’assouplissement et de détente, destinés à mobiliser en douceur les muscles, les tendons et articulations afin d’obtenir une meilleure souplesse du corps et l’élimination du stress.

CARDIO-VASCULAIRE

Speed Bike :

Entraînement aérobic qui combine de hautes cadences de pédalage et simulation mentale du relief.

Une technique d’entraînement en salle que rejoint parfaitement la pratique du vélo sur route. La coordination des mouvements est la même que sur un vélo normal, emmené par le tempo de la musique, chacun choisit le réglage de la résistance adapté à son niveau.

Step :

Cours utilisant une plate-forme de niveaux variables vous permettant d’améliorer votre capacité cardio-vasculaire, de coordination et d’équilibre par le biais d’une chorégraphie et d’une musique entraînante.

Aéro Dance :

Cours chorégraphique basé sur des mouvements et des déplacements ressemblant à de la danse. Il améliore votre capacité cardio-vasculaire, votre coordination et votre équilibre.

Cardio Power :

Cours collectifs structuré autour des mouvements inspirés de l’athlétisme, du basket et du patinage. Il s’agit d’un véritable entraînement de type fractionné. Ce cours s’adapte à tous.

Cardio Boxe :